tag:blogger.com,1999:blog-1104331577701508777.post9000129899101997895..comments2023-09-20T16:32:47.155+02:00Comments on mozog a zazi: (g)az bemelegítésrőlzazáleahttp://www.blogger.com/profile/00419488241764892798noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-1104331577701508777.post-56364343337474135702014-01-10T20:45:22.222+01:002014-01-10T20:45:22.222+01:00Jó, egyébként meg a bemelegítés az nálam egy kis í...Jó, egyébként meg a bemelegítés az nálam egy kis ízületi átmozgatás, de mindenhol, a derekamat átforgatom, csípőízület, pár lábemelés, 20-30 kitörés, átmozgatom a térdemet, helyben futok, ugrándozom egy picit, aztán tempós gyaloglás következik 2 percig mondjuk, majd 5 perc csigacsoszogás, az a nagyon lassú kocogás, és csak aztán a saját tempómban nekiindulok a szerintem futásnak.<br />T.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1104331577701508777.post-79244966940511369132014-01-07T09:01:03.010+01:002014-01-07T09:01:03.010+01:00ugye!!!ugye!!!zazáleahttps://www.blogger.com/profile/00419488241764892798noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1104331577701508777.post-42686356478034540962014-01-07T09:00:35.235+01:002014-01-07T09:00:35.235+01:00én tőled miket tanulok :D
jó lesz, ha a RK vigyáz ...én tőled miket tanulok :D<br />jó lesz, ha a RK vigyáz magára (hát jó, bevallom, volt már ilyen. vagy hasonló :D )zazáleahttps://www.blogger.com/profile/00419488241764892798noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1104331577701508777.post-87800801350307241332014-01-07T08:59:37.688+01:002014-01-07T08:59:37.688+01:00na, azt én is kérdezem, Bea, nagyon fel kell kötnö...na, azt én is kérdezem, Bea, nagyon fel kell kötnöm a gatyám ezek szerint őszre! :)zazáleahttps://www.blogger.com/profile/00419488241764892798noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1104331577701508777.post-38533960478477637992014-01-07T06:49:49.276+01:002014-01-07T06:49:49.276+01:00Jézusom, és mennyi az edzés? Én már ennyi bemelegí...Jézusom, és mennyi az edzés? Én már ennyi bemelegítéstől is kidőlnék! <br />Nekem is 1-1,5 km mire bemelegszem...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1104331577701508777.post-43143293929133055362014-01-06T23:13:49.467+01:002014-01-06T23:13:49.467+01:00most lehet hogy megköveztek, de nálam a bemelegíté...most lehet hogy megköveztek, de nálam a bemelegítés az 20 perc bringa 5-ös fokozaton, majd másik 15 perc kocogás 8,5-9es gyorsasággal és 3,5-4,5es emelkedőnAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/01719632651008084667noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1104331577701508777.post-81223935454286077922014-01-06T20:37:47.656+01:002014-01-06T20:37:47.656+01:00Én biza azt sziszegném vissza: KUSS! :-) Én biza azt sziszegném vissza: KUSS! :-) Gigihttps://www.blogger.com/profile/07626806840795604574noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1104331577701508777.post-29771791573875480212014-01-06T20:37:24.498+01:002014-01-06T20:37:24.498+01:00Én biza azt sziszegném vissza: KUSS! :-) Én biza azt sziszegném vissza: KUSS! :-) Gigihttps://www.blogger.com/profile/07626806840795604574noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1104331577701508777.post-49789115138983953332014-01-06T20:22:32.644+01:002014-01-06T20:22:32.644+01:00Ez az én módszerem :) Ha 12 évig a futás volt a be...Ez az én módszerem :) Ha 12 évig a futás volt a bemelegítés tesiórán, akkor most is megfelel :PNangahttps://www.blogger.com/profile/00316661753110955977noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1104331577701508777.post-87439028378720487222014-01-06T20:14:52.164+01:002014-01-06T20:14:52.164+01:00de az a Nike-s az hány perc? azt hiszem, láttam én...de az a Nike-s az hány perc? azt hiszem, láttam én azt, az rendes adagnak tűnt, nem?zazáleahttps://www.blogger.com/profile/00419488241764892798noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1104331577701508777.post-70326589041142903822014-01-06T20:12:52.912+01:002014-01-06T20:12:52.912+01:00Én a Nike-s bemelegítős videóra melegítek itthon, ...Én a Nike-s bemelegítős videóra melegítek itthon, aztán lekocogok 2 emeletet a lépcsőn, aztán várok picit, míg a gps megtalálja a jelet, most hogy nincs meleg (nyár) a kapuban, amúgy az utcán, és go. Nyáron volt bemelegítő séta 500 méter, meg levezető is vagy 500-1000 méter, attól függ, meg a kapuban nyújtás, de most bevezető séta nincs, levezető is kevés, és a lépcsőházban nyújtok le. (a kapu előtt is van lépcső, amíg elbabrálok a telefonommal, addig le is nyújtok kb :) ) hát így.nagyzsuzsihttps://www.blogger.com/profile/04503078495631978127noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1104331577701508777.post-79810991602848691522014-01-06T19:53:05.408+01:002014-01-06T19:53:05.408+01:00de nekem nem volt sérülésem, te! te!!de nekem nem volt sérülésem, te! te!!zazáleahttps://www.blogger.com/profile/00419488241764892798noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1104331577701508777.post-87134248283422275652014-01-06T19:33:27.455+01:002014-01-06T19:33:27.455+01:00Nagyon ideges lettem most attól, hogy te két kilom...Nagyon ideges lettem most attól, hogy te két kilométer kocogással melegítesz be.<br />Nem miattad - magam miatt. :D<br />T.Anonymousnoreply@blogger.com